天津市海河医院

　　人进入老年期以后，由于呼吸肌和胸腔的弹性逐渐减弱，呼吸功能慢慢衰退。同时，老年人呼吸道粘膜亦萎缩，分泌功能降低，纤毛运动减慢减弱，喉头防御反射迟钝，因而呼吸道防御能力下降，造成老年人整个呼吸道功能减弱，抗病力下降，不能有效地防止或抗御外来致病因素的侵袭，更可能导致机体获得的氧气减少，难以满足各组织器官的需求，甚至影响脑组织代谢，脑细胞缺氧会变得死气沉沉，失去活力，加速大脑的衰老，从而使人的寿命缩短。海河医院呼吸科李莉主任提醒广大老年朋友：要想健康长寿，就要积极保护呼吸道的健康。

　　了解呼吸道如何发挥抗病能力的，是保护呼吸道健康的前提，呼吸道有调节吸入气体的温、湿度，吸附和过滤空气的作用。空气进入鼻腔后，顺气道而行，通过多个弯曲处，再经过宽窄不一的气管，使外界的空气不断碰壁，接触到温暖湿润的黏膜而被加温、湿化。经过了弯弯曲曲的呼吸道，不但空气的温度和湿度增加，而且其流速得到缓冲，微粒得到过滤、黏附或沉积，吸入肺泡的空气也就这样被净化了。同时，呼吸道黏膜上的黏液层和黏液纤毛运输系统对吸入空气的净化作用最大。黏膜上皮层的杯细胞和黏膜下层的腺体可分泌一些黏液，这些黏液又黏又韧，可稠可稀，覆盖在呼吸道表面，保护了呼吸道的黏膜细胞。这些黏液还具有许多抗微生物成分，一些微生物在被黏液吸附的同时又在这些免疫物质的作用下失去活性。黏液纤毛运输系统是呼吸道的“清道夫”，在纤毛有节奏地从里向外的运动中，沉积在呼吸道黏膜的微粒随着黏液一起被排出到喉部，较多的黏液堆积在一起，形成痰，再经喉部的咳嗽反射，咳出体外。

　　由此可见，要保护好呼吸道，应提高机体对疾病的抵抗能力：老年人在秋冬季应经常服用一些具有润肺止咳、养阴清热、益气固表功效的中药，并通过食疗来提高机体对疾病的抵抗能力。同时，应避免环境对呼吸道的不良刺激，老年人在秋冬季应尽量避免外界环境对呼吸道的不良刺激，应少去人群聚集的地方。在低温天气外出或去粉尘较多的地方时应戴上口罩。不要吸烟，并远离吸烟者。患有慢性呼吸道疾病的老年人应尽量不在家中用煎、炒、炸等方法制作菜肴，以免呼吸道受到油烟的刺激。老年人在秋冬季应口服一些可提高免疫力的药物，以提高呼吸道对疾病的防御能力。患有慢性呼吸道疾病的老年人还可适当地进行呼吸道湿化治疗。日常生活中，在家中平时应多做一些可锻炼呼吸肌的运动，如反复地进行深呼吸，或进行吹气球、吹蜡烛等小游戏进行训练。需要注意的是，老年人在采取上述保健措施后若未能阻止呼吸系统疾病的发生，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行正规治疗，切不可自行用药(尤其不可盲目地使用抗菌药物)。因为这样做不仅解决不了问题，还可能会使病情复杂化，给以后的治疗带来困难。