卒中防治

　　即刻行动

　　10.29世界卒中日

　　秋冬警惕脑卒中，清晨信号别忽视(二)

　　2026年10月29日是第21个世界卒中日，今年宣传主题是“卒中防治·即刻行动”，宣传口号是“知血压防卒中”。

　　进入秋冬季，气温骤降，昼夜温差拉大。很多人会发现，秋冬季节头晕、乏力、肢体发麻的情况变多了。医学界普遍认为，秋冬气温变化明显时，脑卒中(中风)风险会增加，尤其是清晨6:00—10:00，更需要提高警惕。

　　寒冷刺激、晨起血压升高、血液黏稠度增加、血管收缩痉挛等多重因素叠加，使秋冬清晨成为脑血管疾病的高发时段。更重要的是，中风往往并非毫无征兆。许多患者在正式发病前数天甚至数周，晨起就可能出现异常信号。早识别、早就医，有助于降低瘫痪、失语等严重后果的风险。

　　记住“中风120”口诀，快速识别卒中

　　“中风120”是常用的快速识别方法，全家老少都应掌握：

　　1看：看脸部，是否不对称、口角歪斜

　　2查：抬双手，是否单侧无力、抬举困难

　　0听：听说话，是否含糊不清、言语卡顿

　　只要出现其中任意一项，无论轻重、无论是否自行好转，都应立刻就医。

　　特别提醒：TIA的症状可能自行消失，但部分患者会在短期内发生重度脑梗，是身体给出的重要预警，不能拖延。

　　秋冬晨起防中风，5个习惯要坚持

　　中风可防可控，日常做好防护，有助于降低发病风险，尤其高危人群要牢记：

　　起床“慢三步”，不要猛地起身

　　睡醒后不要立刻坐起、下床。可平躺30秒，再坐起30秒，双腿下垂坐30秒，确认无不适后再慢慢站立、行走，避免体位突变引起血压波动和脑部缺血。

　　晨起适量喝温水，帮助补充水分

　　秋冬夜间缺水，血液可能相对黏稠。一般人群晨起可适量喝温白开水，帮助补充水分、减少血栓形成风险；心肾功能不全等需限水者应遵医嘱。

　　注意头部、颈部保暖

　　头部、颈部血管丰富，怕受凉。出门戴好帽子、围巾，避免冷风直吹头部，防止血管痉挛。

　　严控血压，晨起不激动、不剧烈运动

　　高血压人群应定时监测血压，避免早起剧烈晨练、生气、熬夜，减少血压大幅波动。

　　出现预警，绝不拖延

　　缺血性卒中静脉溶栓的黄金时间窗通常为4.5小时，越早救治，获益越大。一旦出现上述晨起症状，应立即拨打120，切勿在家观察拖延。

　　科室介绍

　　天津市海河医院康复医学科以现代康复与传统中医康复相结合为特色，倡导系统化、个性化的综合康复理念，通过精准的功能评估，为患者制定个体化康复治疗方案，全力为COPD、偏瘫、截瘫、颈肩腰腿痛等患者提供更好的康复医学服务。

　　诊疗范围：

　　呼吸康复、神经康复、骨科康复等多领域的中西医结合康复治疗。

　　特色诊疗技术：

　　擅长中西医结合治疗慢性关节、肌肉疼痛，应用关节穿刺注射技术、膝关节抗阻训练、关节活动度训练、氦氖激光仪、微波治疗仪、中频药透仪等技术及西医康复仪器配合等传统中医针药治疗。

　　出诊信息

　　出诊时间

　　周一至周五

　　08：00-12：00

　　13：30-17：00

　　周六、日

　　08：00-12：00

　　出诊地点

　　天津市海河医院F楼一楼

　　供稿：康复医学科

　　本文内容仅供健康科普使用

　　不作为临床诊断及医疗依据