当前，全国多地出现高温天气，同时，暴雨大暴雨在多地上线，极端天气不仅会影响人们日常生活，更威胁心血管健康。高温、强降水等极端天气变化，均显著增加中老年人罹患心血管病的风险。
极端高温(≥38℃)每增加一天，城市每10万人中就会新增1128例心血管病患者；个体暴露于极端高温环境，会使心脏病风险上升3%。这一现象的背后，是人体在高温下的生理应激反应：体温升高会引发心率加快、心输出量增加，血液黏稠度上升；血管扩张会导致血压波动，对已有动脉硬化或高血压的人群构成巨大挑战。
高温与高污染叠加还会协同放大心脏负担。PM2.5中的关键成分会增强高温对心血管的伤害。通过炎症反应和氧化应激，破坏血管内皮功能，促进血栓形成。
除了高温，极端降水对心血管的伤害同样不容忽视。极端降水每增加一天，个体心血管病风险上升1.62%。这背后是短时强降雨带来的温湿度骤变，可引发自主神经调节紊乱，导致血压波动和血管痉挛。
心脏作为人体最敏感的器官之一，在极端天气面前尤为脆弱。日常可养成健康习惯，提升“气候免疫力”。建议所有人都关注“高温”“高污染”等相关预警；夏季室内空调设定在26℃左右，避免室内外温差过大；每日饮水1.5升以上，少量多次；避免正午外出，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜；警惕“情绪中暑”，保持平和心态，保证充足睡眠。
心血管病患者需特别注意，切勿擅自停药或减量，家中常备硝酸甘油等急救药；每天早晚测量血压，若出现头晕、胸闷、心悸，立即休息并就医；日常避免“冷热交替”刺激，包括洗澡水温不宜过高，时间不宜过长；极端天气尽量减少外出。
本文内容仅供健康科普使用
不作为临床诊断及医疗依据
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来源：健康天津
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