2026年3月18日是第26个全国爱肝日，今年的主题为“遏制肝硬化，远离肝癌”。
肝脏是人体重要的代谢、解毒器官，承担着合成蛋白质、分解毒素、调节代谢等关键任务。生活中很多不良习惯，都会给肝脏带来不良影响，科学养肝无需复杂操作，坚持以下几点，守护肝脏健康。
合理饮食守护肝脏功能
少吃高油、高糖、高脂食物，避免脂肪在肝脏堆积，诱发脂肪肝。多吃新鲜蔬果、粗粮、优质蛋白，如西兰花、菠菜、鸡蛋、鱼虾等，为肝脏提供营养。同时严格戒酒，酒精会直接损伤肝细胞，长期饮酒可能引发酒精性肝病。
适度运动增强肝脏活力
每周坚持3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次30分钟以上，能促进新陈代谢，减少肝脏脂肪堆积，增强身体免疫力，预防脂肪肝等问题。
远离伤肝隐患，谨慎用药
不随意服用偏方、保健品，部分药物需经肝脏代谢，滥用会增加肝脏负担。此外，远离不洁饮食和血液接触，预防肝炎病毒感染，定期体检，及时发现肝脏异常。
养肝不是一时之事，而是长期的生活习惯。管住嘴、迈开腿、睡好觉、放平心态，就能让肝脏保持健康状态，为身体健康筑牢防线。
科室介绍
天津市海河医院普外科是集医疗、科研、教学为一体的综合性临床学科，科室秉承“以患者为中心、以服务树信誉”的宗旨，致力于头颈部、乳腺、胃肠、肝胆、肛肠、腹外疝及部分血管及肺外结核等相关疾病的规范化、微创化、精准化治疗。多年来，我们以精湛的技术、先进的设备和温馨的服务，为无数患者解除了病痛，守护着生命的尊严与健康。
诊疗特色
微创外科技术成熟：
全面成熟开展腹腔镜微创手术：包括阑尾、腹股沟疝、胆囊/胆管等常规手术，并涵盖腮腺切除、甲状腺切除、乳腺切除、胃癌、结直肠癌根治术，肝叶切除术，脾切除术等各类高难度手术。
急危重症救治能力强：
24小时绿色通道，高效处理急性阑尾炎、消化道穿孔、肠梗阻、重症胰腺炎、腹部闭合性损伤肝脾破裂等外科急症。
老年患者综合诊疗规范化：
建立以外科手术为核心的多学科协作(MDT)模式，联合心脏内科、呼吸内科、消化内分泌科、影像科、病理科等，为每一位老年患者制定个体化、最优化的诊疗方案。
加速康复外科(ERAS)理念：
包括乳腺肿物微创旋切、甲状腺肿物消融术、下肢静脉曲张消融术等日间手术，优化围手术期一系列措施，有效减轻患者痛苦，缩短住院时间，加速术后康复。
出诊信息
出诊时间
科室门诊
出诊时间
甲状腺乳腺肛肠
专家门诊
周一上午
08:00-12:00
甲状腺乳腺肛肠
普通门诊
周一至周五上午
08:00-12:00
肝胆胰
专家门诊
周一至周五上午
08:00-12:00
下肢静脉曲张
专家门诊
周一下午
13:30-17:00
下肢静脉曲张
普通门诊
周一至周五上午
08:00-12:00
普外科
普通门诊
周一至周五
08:00-12:00
13:30-17:00
周六、日
08:00-12:00
出诊地点
天津市海河医院综合门诊楼
二楼
供稿：普外科
本文内容仅供健康科普使用
不作为临床诊断及医疗依据
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