老年人的睡眠问题容易被忽视，人们往往将这些睡眠变化视为衰老的正常现象。

　　的确，睡眠模式会随着年龄增长发生变化，可表现为入睡时间提前，夜间睡眠时长和深睡眠时间缩短，睡眠效率和主观睡眠质量降低；夜间醒来次数、夜间清醒时间和白天小睡频率呈现上升趋势。这些变化大多在60岁左右趋于稳定。

　　来源：健康中国