蹲便

　　VS坐便：哪个更

　　适合你？

　　对于

　　老年人、儿童、孕妇

　　，

　　以及

　　膝关节炎患者、

　　心血管疾病患者

　　，

　　或

　　是

　　行动不便

　　者

　　而言，

　　“蹲下”

　　这个动作

　　本身就颇具难度；而对常犯低血糖的

　　人

　　来说，蹲便后猛起身

　　还

　　容

　　易头晕

　　。

　　所以

　　，

　　这几类人群显然

　　更适合

　　使用

　　坐便

　　。

　　蹲便

　　VS坐便：哪个更

　　干净卫生？

　　卫生间的污染物主要来自冲水时飞溅的小液滴，其中可能含

　　有

　　尿液、粪便颗粒及肉眼不可见的病原体。使用坐便时，

　　若

　　及时放下马桶盖再冲水，能有效阻挡污染源

　　扩散

　　；而

　　使用

　　蹲便 时 ， 口 鼻与污染源

　　的

　　距离更近，会更容易接触到飞溅物和气溶胶

　　。从污染物接触风险来看，坐便的卫生优势更为明显。

　　蹲便

　　VS坐便：便秘人群怎么选？

　　从科学角度

　　来说

　　，便秘患者选

　　择

　　蹲便更优。

　　坐便虽然

　　体位

　　相对

　　舒适

　　，

　　但

　　会

　　改变

　　原本蹲位时的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牵拉直肠末端，而使直肠与肛管形成的生理性夹角。坐便时会使肛直角维持在较小角度，减弱了粪便重力的辅助作用，不利于排便。

　　不过这一问题可以改善

　　，

　　即

　　在

　　使用坐便

　　时

　　，

　　上半身略前倾，或

　　在

　　脚下垫

　　一个

　　15厘米～20厘米的脚凳，就

　　能

　　有效

　　优化

　　排便

　　姿势

　　。

　　卫生间里的健康贴心小提示

　　卫生间

　　一般空间较小

　　、通风

　　条件

　　较

　　差，若在此处存放84消毒液(含氯消毒剂)、空气清新剂等化学品，且容器密封不严、频繁开启或大量使用，容易形成气溶胶。 长期或高浓度吸入

　　这类

　　气溶胶

　　，可能刺激呼吸道

　　，

　　甚至诱发细胞病变。建议

　　将化学品

　　密封存放，减少瓶口泄漏，或

　　直接

　　减少家中

　　此类

　　化学品

　　的

　　存放量。

　　卫生间

　　内

　　的温度和湿度较难控制，

　　而

　　大部分微生物对温度、湿度都非常敏感

　　。

　　因此

　　，

　　定期

　　给

　　卫生间

　　通风换气、清洁消毒，能

　　有效调节温度和湿度，

　　降低

　　空气中微生物的浓度。

　　清洁

　　卫生间内部和马桶

　　是

　　防控病原体传播的

　　关键

　　措施

　　，尤其

　　要

　　注意与人体接触的表面，如马桶座圈、马桶盖等。

　　来源：健康中国