熬夜引发的心源性猝死从来不是突然发生的，身体早就用各种方式发出过警告，只是很多人把它们当成了小毛病。

　　心脏工作时，提前出现一次跳动，之后停顿一下，就像是演奏舞曲乱了节奏，就被称为早搏，是一种最常见的心律失常。

　　早搏分功能性与病理性两种

　　功能性：常见于中青年人群中，大多数病理性诱因不明，往往在情绪紧张、激烈运动、过度劳累、酗酒等外因刺激下诱发。

　　病理性：早搏过于频繁，且伴有心慌、胸闷等情况，动态心电图显示每24小时有一两万次甚至更多，严重影响日常生活。

　　判断早搏是否需要治疗，通常要先通过24小时动态心电图检查，确认其类型和严重程度，还可考虑做心脏超声，看是否有明确的结构性病变。

　　正确应对方式是，戒烟限酒，不熬夜，不要久坐，适当进行体育锻炼。

　　饮食清淡、不过饱，少吃刺激性食物；少喝浓茶或咖啡，这些饮料会增加心肌兴奋性，易诱发早搏；多吃新鲜蔬果及鱼类，有利于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管病；

　　定期体检，一旦发现有早搏现象，及时到医院就诊，以便查明病情，早预防、早治疗。

　　建议经常熬夜的人

　　养成7个习惯

　　对于工作等不可抗因素，长期熬夜的人，有以下建议：

　　熬夜要有规律

　　建议规律、固定时间熬夜，固定时间起床，白天一定要睡够，周末即使不上班也要保持这样的习惯。

　　熬夜时把房间灯打开，周围光线亮会让身体误以为是白天；白天睡觉时把窗帘拉严实。这样做有助尽快重置昼夜节律，重新打造生物钟，比颠倒加混乱的作息要好一点。

　　本文内容仅供健康科普使用

　　不作为临床诊断及医疗依据

　　来源：新华社