为积极响应健康中国战略号召，天津市海河医院全力推进“健康管理年”三年行动计划，切实关心关爱职工身心健康，帮助大家舒缓工作压力、缓解睡眠障碍带来的困扰，院工会于近日精心策划并举办了一场职工睡眠健康讲座。本次活动特邀天津市安定医院睡眠专科主任张新军担任主讲，旨在通过专业指导，帮助职工改善亚健康状态，提升获得感、幸福感与安全感。

　　讲座以“科学认识睡眠”为切入点，张新军主任系统讲解了睡眠周期的构成与功能，让职工们理解了非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠对身体修复、记忆巩固的关键作用。他深入剖析了失眠的短期与长期危害，详细阐释了失眠与抑郁障碍、打鼾（阻塞性睡眠呼吸暂停）等共病的关联，生动呈现了失眠患者“担心睡不好→焦虑→更难入睡”的恶性循环。

　　在解决方案方面，张主任清晰讲解了“药物治疗+CBTI（认知行为治疗失眠）”的科学干预路径，鼓励大家从记录睡眠日记、调整睡眠卫生习惯等基础行动做起。他强调，若失眠持续超过一个月，应及时寻求专业医疗帮助，避免延误干预时机。

　　整场讲座摒弃了枯燥的理论灌输，通过一个个真实生动的临床案例，将专业医学知识转化为通俗易懂的生活指南。张主任以富有感染力的语言，引导职工实现从“知”到“行”的转变，助力大家拥抱健康睡眠。现场学习氛围浓厚，职工们全神贯注，不时低头记录要点。

　　在随后的互动答疑环节，大家踊跃提问：“如何调整晚睡习惯？”“睡醒总是胳膊麻麻的是什么原因？”“半夜醒来就睡不着怎么办？”……针对这些问题，张主任都给予了耐心、专业的解答。

　　讲座结束后，职工们意犹未尽，纷纷表示收获颇丰。大家脸上的笑容和轻松的交流，正是这次活动价值的最好体现。

　　关爱职工身心健康，从来不是一句口号，而是我院推进高质量发展的重要基石。职工是医院发展的“核心动能”，只有保障职工拥有健康的身心状态，才能更好地激发工作热情与创新活力，为患者提供更优质、高效的医疗服务，推动医院在医疗技术提升、服务品质优化、学科建设发展等核心领域持续突破。

　　今后，院工会将继续紧密围绕职工身心健康需求，结合“健康管理年”行动计划，策划举办更多元化、个性化的健康活动，将人文关怀融入日常工作的每一个细节，做职工最坚实的后盾。因为我们深知，每一位职工的健康，都是医院实现高质量发展、践行“以人民健康为中心”使命道路上，最重要的“革命本钱”与前进动力。