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夏季腹泻大揭秘 科学预防 健康一夏【海河科普】
日期:2025-07-03 09:14 来源:天津市海河医院
 
 

  夏季腹泻大揭秘

  科学预防健康一夏

  夏季腹泻的4大常见原因

  “病从口入”型

  细菌:

  变质的饭菜、未煮透的海鲜(如沙门氏菌、副溶血弧菌)。

  病毒:

  诺如病毒(儿童高发)、轮状病毒(通过接触传播)。

  “贪凉饮冰”型

  冰镇饮料、西瓜过量→肠道受刺激。

  空调直吹腹部→肠蠕动加快。

  “外卖风险”型

  路边摊卫生条件差,易污染。

  “旅行者腹泻”

  水土不服或饮用生水(如旅游时)。

  腹泻后怎么办?

  补液是关键!

  01

  防脱水

  喝口服补液盐或自制糖盐水(500ml水+1.75g盐+10g糖)防止电解质紊乱及脱水;

  不要喝可乐、运动饮料和酒精(含糖高,加重腹泻)。

  02

  吃对食物

  初期

  可以吃白粥、面条、馒头;

  禁忌

  食牛奶、豆浆、辛辣食物;

  缓解期

  可过渡到蒸苹果、胡萝卜泥、鸡蛋羹、酸奶

  03

  合理用药:避免滥用抗生素

  益生菌:

  如双歧杆菌、布拉氏酵母菌、调解肠道菌群,缓解腹泻(与抗生素间隔2小时服用);

  蒙脱石散:

  吸附肠道毒素和水分,缓解腹泻症状(空腹服用,可首剂加倍);

  抗生素:

  仅适用于细菌感染(如腹泻伴发热、脓血便),需经医生诊断后使用,避免滥用导致肠道菌群失调。

  04

  休息与护理

  保证充足睡眠,避免劳累,增强身体免疫力;

  注意腹部保暖,可用热水袋热敷(温度不宜过高),缓解肠道痉挛引起的腹痛。

  出现以下情况请及时就医:

  1.大便带血/黏液;

  2.发热>38.5℃或剧烈腹痛;

  3.腹泻超过3天未缓解;

  4.脱水症状明显(眼窝凹陷、皮肤5.弹性差、昏迷);

  5

  .孕妇、儿童、老人及免疫功能低下者出现严重腹泻。

  特殊人群注意!

  婴幼儿:

  轮状病毒疫苗可预防婴儿夏季腹泻,婴幼儿腹泻易脱水,注意尿量和精神状态,及时补充口服补液盐。避免自行用止泻药(如含可待因成分的药物),可能抑制肠道排毒,加重病情,超过24小时未缓解或出现高热、抽搐,立即就医。

  孕妇:

  用药需谨慎:

  禁用喹诺酮类抗生素(如诺氟沙星),可能影响胎儿发育。优先通过饮食和补液缓解症状,若腹泻频繁或伴有腹痛、阴道出血,需立即就诊。

  老年人:

  基础疾病较多(如糖尿病、心脑血管病),腹泻易引发电解质紊乱、低血糖、需密切监测血压、血糖。若出现意识模糊、心率增快、站立时头晕,提示严重脱水,需紧急处理,尽早就医。

  夏季腹泻就医请挂肠道门诊,最好将大便样本带到医院。

  预防腹泻:记住4个关键词

  干净

  饭前便后洗手(用肥皂搓洗20秒);

  水果洗净,海鲜彻底煮熟。

  新鲜

  隔夜凉菜、切开的西瓜别吃(易滋生细菌);

  外卖尽量选现做类,避免生食。

  适度

  冷饮一天不超过1杯,搭配常温水稀释;

  空调温度≥26℃,腹部盖薄毯。

  餐具消毒

  夏季定期用开水烫洗餐具,尤其是儿童餐具和老人餐具。

  记住口诀:

  “熟食洗手防细菌,冷饮适量别贪杯,腹泻补液是第一,严重快找医生看!”

  供稿:消化内分泌科

  本文内容仅供健康科普使用

  不作为临床诊断及医疗依据

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