夏季腹泻大揭秘

　　科学预防健康一夏

　　夏季腹泻的4大常见原因

　　“病从口入”型

　　细菌：

　　变质的饭菜、未煮透的海鲜(如沙门氏菌、副溶血弧菌)。

　　病毒：

　　诺如病毒(儿童高发)、轮状病毒(通过接触传播)。

　　“贪凉饮冰”型

　　冰镇饮料、西瓜过量→肠道受刺激。

　　空调直吹腹部→肠蠕动加快。

　　“外卖风险”型

　　路边摊卫生条件差，易污染。

　　“旅行者腹泻”

　　水土不服或饮用生水(如旅游时)。

　　腹泻后怎么办？

　　补液是关键！

　　01

　　防脱水

　　喝口服补液盐或自制糖盐水(500ml水+1.75g盐+10g糖)防止电解质紊乱及脱水；

　　不要喝可乐、运动饮料和酒精(含糖高，加重腹泻)。

　　02

　　吃对食物

　　初期

　　可以吃白粥、面条、馒头；

　　禁忌

　　食牛奶、豆浆、辛辣食物；

　　缓解期

　　可过渡到蒸苹果、胡萝卜泥、鸡蛋羹、酸奶

　　03

　　合理用药：避免滥用抗生素

　　益生菌：

　　如双歧杆菌、布拉氏酵母菌、调解肠道菌群，缓解腹泻(与抗生素间隔2小时服用)；

　　蒙脱石散：

　　吸附肠道毒素和水分，缓解腹泻症状(空腹服用，可首剂加倍)；

　　抗生素：

　　仅适用于细菌感染(如腹泻伴发热、脓血便)，需经医生诊断后使用，避免滥用导致肠道菌群失调。

　　04

　　休息与护理

　　保证充足睡眠，避免劳累，增强身体免疫力；

　　注意腹部保暖，可用热水袋热敷(温度不宜过高)，缓解肠道痉挛引起的腹痛。

　　出现以下情况请及时就医：

　　1.大便带血/黏液；

　　2.发热＞38.5℃或剧烈腹痛；

　　3.腹泻超过3天未缓解；

　　4.脱水症状明显(眼窝凹陷、皮肤5.弹性差、昏迷)；

　　5

　　.孕妇、儿童、老人及免疫功能低下者出现严重腹泻。

　　特殊人群注意！

　　婴幼儿：

　　轮状病毒疫苗可预防婴儿夏季腹泻，婴幼儿腹泻易脱水，注意尿量和精神状态，及时补充口服补液盐。避免自行用止泻药(如含可待因成分的药物)，可能抑制肠道排毒，加重病情，超过24小时未缓解或出现高热、抽搐，立即就医。

　　孕妇：

　　用药需谨慎：

　　禁用喹诺酮类抗生素(如诺氟沙星)，可能影响胎儿发育。优先通过饮食和补液缓解症状，若腹泻频繁或伴有腹痛、阴道出血，需立即就诊。

　　老年人：

　　基础疾病较多(如糖尿病、心脑血管病)，腹泻易引发电解质紊乱、低血糖、需密切监测血压、血糖。若出现意识模糊、心率增快、站立时头晕，提示严重脱水，需紧急处理，尽早就医。

　　夏季腹泻就医请挂肠道门诊，最好将大便样本带到医院。

　　预防腹泻：记住4个关键词

　　干净

　　饭前便后洗手(用肥皂搓洗20秒)；

　　水果洗净，海鲜彻底煮熟。

　　新鲜

　　隔夜凉菜、切开的西瓜别吃(易滋生细菌)；

　　外卖尽量选现做类，避免生食。

　　适度

　　冷饮一天不超过1杯，搭配常温水稀释；

　　空调温度≥26℃，腹部盖薄毯。

　　餐具消毒

　　夏季定期用开水烫洗餐具，尤其是儿童餐具和老人餐具。

　　记住口诀：

　　“熟食洗手防细菌，冷饮适量别贪杯，腹泻补液是第一，严重快找医生看！”

　　供稿：消化内分泌科

　　本文内容仅供健康科普使用

　　不作为临床诊断及医疗依据

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